Terapi er en proces til at forbedre mental sundhed og velvære. Det hjælper folk til at klare deres problemer og tale om deres følelser.
De mest almindelige former for terapi er kognitiv adfærdsterapi, psykoterapi og psykoanalyse. Der er mange andre typer terapi, der er blevet udviklet gennem årene, såsom gestaltterapi, rationel følelsesmæssig adfærdsterapi, familiesystemterapi og meget mere.
Kognitiv adfærdsterapi: CBT er en form for psykoterapi, der fokuserer på at ændre mønstre i tanker og adfærd for at forbedre mental sundhed. Det kan bruges til angstlidelser, depression, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD), personlighedsforstyrrelser (PD), bipolar lidelse (BD), skizofrenispektrumforstyrrelser (SSD) samt stofmisbrug problemer.
Hvad er de forskellige typer terapi?
Terapi er en proces, hvor en professionel hjælper mennesker med at arbejde igennem deres problemer og forbedre deres mentale sundhed.
Der er mange forskellige former for terapi, som du kan bruge, alt efter hvad du har brug for. Der er kognitiv adfærdsterapi, som hjælper mennesker med psykiske sygdomme som depression eller PTSD ved at lære dem at identificere og ændre negative tanker og adfærd. Der er også psykodynamisk terapi, som er mere fokuseret på personens tidligere oplevelser for at forstå nutidens problemer.
Terapi kan udføres en-til-en med en terapeut eller i gruppesammenhæng med andre, der gennemgår lignende oplevelser.
Hvordan terapeuter faktisk arbejder, og hvordan de kan hjælpe dig
Terapeuter bruger en række forskellige teknikker til at hjælpe folk med at løse deres problemer.
Der er mange forskellige former for terapi, som terapeuter kan bruge. Disse omfatter kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk terapi og endda legeterapi. Alle disse terapier er designet til at hjælpe den person, der søger behandling, med at nå deres mål på en måde, der fungerer for dem.
Terapeuter kan være behjælpelige, når det kommer til psykiske problemer som depression og angst. De kan også hjælpe med sociale færdigheder, hvilket kan være nyttigt for mennesker med autismespektrumforstyrrelse eller Aspergers syndrom.
Forskellen mellem mental sundhed og psykoterapi
Mental sundhed bliver ofte misforstået som psykoterapi. Det er ikke kun terapi. Det er den generelle tilstand af en persons mentale sundhed. Mental sundhed omfatter vores følelsesmæssige, psykologiske og sociale velvære.
Psykisk sygdom og psykoterapi bruges ofte i flæng, men det er meget forskellige ting. Psykisk sygdom refererer til en diagnosticerbar psykisk lidelse, mens psykoterapi refererer til en type behandling for sådanne lidelser, der involverer at tale med en terapeut, psykolog eller psykiater.
Forskellige terapistile forklaret
Mens der er mange forskellige typer terapi, er de to mest almindeligt anvendte i USA psykoterapi og kognitiv adfærdsterapi.
Kognitiv adfærdsterapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at ændre folks tanker og adfærd for at hjælpe dem med at styre deres følelser.
Psykoterapi er en form for "snak"-terapi, der hjælper mennesker med at udforske deres følelser og tanker om sig selv, andre mennesker og verden soultransformation.dk omkring dem.
Vælg den rigtige stil til dig
Terapeuter kan have forskellige terapistile at vælge imellem, når det kommer til den type terapi, de ønsker at udøve.
Der er mange forskellige former for terapi, som en terapeut kan vælge imellem. Disse omfatter kognitiv adfærdsmæssig, psykoanalytisk, humanistisk, interpersonel og gestalt. Hver stil er designet til at hjælpe dig med forskellige aspekter af dit liv.
Terapeuter kan have forskellige terapistile at vælge imellem, når det kommer til den type terapi, de ønsker at udøve. Disse omfatter kognitiv adfærdsmæssig, psykoanalytisk, humanistisk, interpersonel og gestalt. Hver stil er designet til at hjælpe dig med forskellige aspekter af dit liv.
